Burnout

Definição pelo MSD:

_ Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.

Sinais e Sintomas:

_ A síndrome de burnout costuma ter três principais características: exaustão, menor identificação com o trabalho e sensação da redução da capacidade profissional. Em outras palavras, se você está se sentindo exausto, incapaz e odeia o que faz, alerta vermelho: pode ser preciso procurar ajuda.

O Ministério da Saúde lista os principais sintomas da síndrome de burnout:

• Cansaço excessivo, físico e mental;
• Dor de cabeça frequente;
• Alterações no apetite;
• Insônia;
• Dificuldades de concentração;
• Sentimentos de fracasso e insegurança;
• Negatividade constante;
• Sentimentos de derrota e desesperança;
• Sentimentos de incompetência;
• Alterações repentinas de humor;
• Isolamento;
• Fadiga;
• Pressão alta;
• Dores musculares;
• Problemas gastrointestinais;
• Alteração nos batimentos cardíacos.

O estresse que provoca a síndrome pode estar diretamente relacionado ao seu trabalho, mas outros traços de personalidade ou estilo de vida podem contribuir. Perfeccionismo e pessimismo, por exemplo, podem agravar o quadro. Além disso, a maioria das pessoas no Brasil passa a maior parte do tempo trabalhando. Se esse é o seu caso e, ainda por cima, você não gosta do que faz, seu trabalho pode acabar custando muito caro para a sua saúde.

SÍNDROME DE BURNOUT OU DEPRESSÃO: COMO DIAGNOSTICAR?

Alguns sintomas da síndrome de burnout também podem indicar depressão, como exaustão, desânimo e baixa produtividade. Por isso, o diagnóstico pode ser complicado.

Para diagnosticar a síndrome de burnout, o profissional de saúde, que pode ser um terapeuta ou psiquiatra, geralmente identifica os três principais sintomas (exaustão, menor identificação com o trabalho e sensação da redução de capacidade profissional) e procura saber se estão relacionados ao trabalho.

Na depressão, pensamentos e sentimentos negativos costumam estar ligados a todos os âmbitos da vida. Portanto, a fonte principal do desconforto não provém do trabalho Baixa autoestima, desesperança e tendências suicidas também podem se manifestar. Muitas vezes, o quadro depressivo pode, inclusive, ser inicialmente provocado pela síndrome de burnout.

Tratamento:

A síndrome de burnout costuma ser tratada com terapia e, dependendo da gravidade e natureza dos sintomas, com medicamentos como antidepressivos e ansiolíticos. Além disso, o profissional de saúde pode sugerir mudanças no estilo de vida, além de exercícios de relaxamento que ajudem a aliviar o estresse do trabalho.

Tirar férias ou mudar de trabalho também pode ajudar. O importante, em todo caso, é procurar apoio profissional para evitar que a síndrome de burnout continue prejudicando o seu bem-estar ou que evolua para outras condições de saúde mental.